在中药养生中，灵芝、人参、纳豆、白术、茯苓都是益气健脾的良药。
中医养生课件ppt
先天之本：肾《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。肾藏精主生殖系统，如果生殖系统出现问题，比如说出现前列腺肥大，就说明肾的精气不足了，要赶快补充精气。老百姓常说“耳大有福”，背后的原理就是肾开窍于耳，肾气充足则耳大饱满、精力充沛，做事业自然拼劲十足、无往不利。曾国潘说“功名看气宇，事业看精神”即是此意。经常耳鸣或者听力下降的人，就是表明是肾气不够用了。什么是肾主骨呢？中医认为，人的骨骼强健与否，由肾精气盈亏所决定。骨质疏松的人要补养肾的精气，肾的精气足了，骨骼就强健有力了。
中医入门一点通——专家教你读懂国医养生精髓阴阳调和，百病不生认识身体的阴阳怎样分辨阴阳失调阴阳失调的四种主要症状诊断时辨明阴阳治疗时调和阴阳中药药性有阴阳巧用五行养身体利用自然五行调理人体利用五行生克调理脏腑利用五行之性调养身体利用五行对应望面色，辨口味，发现脏腑病变中医的五行治疗法则养生必先调五脏心肝脾肺肾胆胃小肠大肠三焦膀胱奇恒之腑传化之腑打通经络病自消肺经病的表现胃经病的表现大肠经病的表现脾经病的表现心经病的表现膀胱经病的表现肾经病的表现小肠经病的表现心包经病的表现三焦经病的表现胆经病的表现肝经病的表现督脉病的表现任脉病的表现要想身体好，先要调气血气从哪里来气有什么用如何调养气血血有什么用养好津液至关重要津液是什么津液从哪里来利用五液滋养五脏顺四时养身体，祛病又延年春季着重开发阳气夏季着重保养阳气秋季着重收敛养阴冬季着重敛阳护阴远离六淫，疾病不侵六淫易在何时出现六淫易在何处出现六淫如何在体内转化如何分辨六淫劳逸结合不生病过劳之患过逸之患调养情志身不伤损伤身体的七种情志七情如何伤身养生，吃是关键饮食应有度五味调和保健康饮食洁净不可忽视人体内的正邪之争实的病机虚的病机虚实错杂的病机虚实转化的病机了解自己的抗病能力你的体质易患哪些病疾病是怎样侵入身体的穴位按摩 打通经络百病消学会按摩，开启人体自愈功能按摩如何疏通经络何时可以按摩怎样按摩最有效何时不宜按摩按摩自疗的诀窍一用就灵的保健按摩法头面部保健按摩胸腹部保健按摩上肢部保健按摩背部保健按摩下肢部保健按摩自我按摩，祛除常见病肥胖的自我按摩脱发的自我按摩痛经的自我按摩丰胸的自我按摩失眠的自我按摩感冒的自我按摩胃痛的自我按摩……刮痧自疗，身体有病早知道拔罐疗法，找准痛点，——拔就见效让汤药发挥最大功效——煎制汤剂有学问小病不求人——堂见病对症中成药实用速查察颜观色，老中医教你读懂身体健康警报
心火系统功能异常，常出现以下症状：心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。那么出现这些症状，中医有哪些好的办法呢？根据天人合一的五行养生文化，红枣、红椒、赤豆、樱桃、桂圆等红色的食品都能补心。清心火最佳的食物是莲子和苦瓜，他们都是苦味的，苦味入心经也归属于心火系统，能够清泻心火。日常生活中多发“呵（he）”这个音对心功能也有帮助。在身体内部我们可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。
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中医五行肾的讲解
色即颜色。在中医五行理论中，五行配五色：青色属木，赤色属火，黄色属土，白色属金，黑色属水。青色酸味入肝经，赤色苦味入心经，黄色甘味入脾经，白色辛味入肺经，黑色咸味入肾经。不同的食物，不同的颜色，不同的气味滋补不同的脏腑。因此，在饮食上尽可能搭配不同颜色的食物，会使营养吸收更加平衡。
张银柱，北京中医药大学副教授，副主任医师。生于1959年，1996年黑龙江中医药大学硕士毕业，1999年广州中医药大学博士毕业，现任职于北京中医药大学基础医学院中医基础系，从事内经教学、科研工作。长期从事养生学研究，对中医养生、中药保健有独到的见解。曾获省部级科技进步三等奖。
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中医学认为，人体生命的核心是气血，并且认为气与血是相互作用的，有“气行血流，气滞血瘀”的概括。中医治病就让病灶处滞停的气血重新流通起来，而药物归经正是使病灶处的气血重新流通的关键。中药意在行气，行气目的就是让血流通。中药的归经，是指药之气在体内向与自己所属经络的运动，并能促使此经络停滞的气行动起来，把血调活，将所属经络中的滞气打通，正气流行，血脉畅通，达到治病养生的目的。
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经脉：12正经(如：手太阴肺经，足太阳膀胱经)，奇经八脉(如：任脉、督脉)。络脉：15别络，浮络，孙络。
《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。事实上，脾气急噪的人往往都是肝火旺。因此一个人发脾气时，你不要和他计较。为什么呢？因为他的肝气过旺而化为火气，他是克制不住的。易怒的人，常会拍着桌子叫，他一定要把这股气发出来，心里才会好受，否则憋在心里会害病的。等到这个气散了，自然而然也就心平气和了。但是如果一个人老是发怒，轻则血压偏高，重则促使肝纤维化。
世上只有一种投资只赚不赔，那就是学习。莫言曾经说过：当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来历练；从来没有人因为学习而倾家汤产，但一定有人因为不学习而一贫如洗；从来没有人因为学习而越学越贫穷，但一定有人因为学习而家财万贯。
阳：活动的、无形的、向外的、向上的、温热的、明亮的、亢进的(日,天,昼,火,男)
中医食疗与养生的ppt
人体的宰相：肺《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。悲伤会阻滞人体气机的运行，故过悲则伤肺。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死，是大悲伤肺的典型例子。因此，我们应该保持乐观的心态，避免不必要的悲伤情绪，否则有害于肺。如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失调而不得解，常见以下症状出现：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了，气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等。按五行学说，白色、辛味、呬（xi声同”细”）这个发音都一与肺相关，归属于肺金系统。因此白色的银耳、百合、梨均是养肺阴之佳品；辛味的姜汁、洋葱、香菜等可开肺气，风寒感冒时服用最佳。生活中多发“呬（xi声同”细”）”这个音对肺功能也有帮助。在人体经络穴位中，迎香穴是治疗鼻炎的，常按摩这个位置，有效防止鼻炎；膻中穴是调理肺之气机的要穴，常敲打此处，对于多种肺部疾病均有良效。调养肺脏的仙草中，养肺阴枫斗第一；灵芝功效最全，既能养肺气又能调理肺气。
王朝阳教授从阴阳五行的角度，向精英班的学员详细介绍了中医养生的奥秘。内容包括阴阳依存、转化、脏腑阴阳分类、八纲辨证及阴阳失调产生的病理变化及诊治、养生方法等。内容详实，深受学员们欢迎。
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中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能。脾在五行中属脾土系统，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质（也就是气血），并将其运送到全身各处。历代医家均非常重视脾胃的养生作用。《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。
