③揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
● 中医药抗疫。积极发挥中医药在增强人体免疫力和抗病毒方面的优势，结合泾阳气候特点，选定中药防疫汤剂、制作防疫香囊等抗击新冠疫情的肆虐，为泾阳守住疫情防控“零”底线保驾护航。
制定一个养生计划
②按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。
取胡萝卜适量，切碎,与200克大米共熬为粥。此方为《本草纲目》介绍，常服养肝明目，有益无损，还有抗衰老的作用，尤对夜盲效佳。
大学生养生计划
中医药适宜技术职业化培训工程项目培训采取线上理论培训与线下实操培训相结合的模式，由开发推广办公室创建的中国中医药专业人才网作为项目培训指定平台。培训平台中的课程均由项目专家组专家亲自录制，保证课程的专业性及权威性。同时，根据中医类操作技能培训特点，在全国各地设立项目培训工作站，通过教师手把手带领学员进行大量实操练习，使学员将理论学习与实践操作有机结合，熟练掌握各项中医药适宜技术。
养生计划开始啥意思
新冠疫情发生以来，医院党支部靠前指挥，强化组织领导，做到疫情防控“一盘棋”，全体党员冲锋在前，带领医院职工创先争优，凝聚全员防疫“一条心”，坚持一手“打伞”、一手“干活”，在全力做好疫情防控的基础上，保证群众健康和医疗需求。
《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
取枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净，与粳米一起放入锅内，熬煮成粥即成，每日一剂。枸杞子、桑葚具有养血明目的功效，山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的作用。长期服用不仅能缓解视力疲劳、干眼症、花眼等症状，又可起到增强体质的作用。
对观察点进行分区管理，落实留观人员的医学观察、环境消毒等工作。
肝脏是一个非常重要的脏器，很多病可以从肝脏不舒服折射出来，那就有这么一句话，百病从肝治，下面我们听听医院专家怎样说？
“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，已经成为几代人的记忆。马上重拾眼保健操吧，在回忆中保护疲累的双眼。除了眼保健操，还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目。《圣济总录·神仙导引上》说：“摩手熨目”，其作法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。
中医养生计划500字
从事或准备从事中医养生、中医理疗、推拿正骨、美容美体，医疗、社区理疗保健、美容健身机构、海外留学、家政工作人员，对保健、按摩、针灸、中医、养生等相关知识兴趣爱好者，以及希望找到快速致富健康养生好项目的投资者。
为深入学习贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，进一步弘扬中医药养生文化，传播中医药知识，提升民众中医药健康文化素养，推广中医药“治未病”理念和方法，充分发挥中医药特色优势，服务百姓健康，切实改善人民群众就医体验，构建和谐医患关系，临沧市临翔区中医医院结合“不忘初心，牢记使命”主题教育活动要求及广大人民群众看病就医需求，自2019年10月起开始每晚19:00-20:00时在医院门诊大厅开展以“魅力中医、健康相伴”为主题的中医养生保健操推广培训活动，热忱邀请广大朋友共同参与，将健康带回家，达到强身健体、疏通筋络、调和阴阳气血而延年益寿的功效。
“肝胆相照”指的是肝和胆同属一个系统，对胆的调理有助于肝的健康。调理胆可以拍打胆经：从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部。每天一两次，每次敲打2~3分钟。敲打时可以用拳头，要稍用些力量，以自己感觉力度足够且不会造成伤害为宜。(注意：夜间11点到凌晨1点不要敲)
养生学养生计划
“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。
党员主动报名参与疫情防控一线工作，医院党委以轮班形式将党员安排到发热门诊和预检分诊中。
组织省市名中医拟方，熬制万余袋扶正抗邪中药汤剂送到“抗疫”一线。
中医养生保健操是集拳、功、操、舞为一体的养生保健操，是符合生理特点的局部和全身性运动，通过调整呼吸、按压穴位、拍打经络等简便易行的小方法，长期操练可起到改善循环、缓解疼痛、解除疲劳、调节情绪、减轻压力等作用，具有内容丰富、动作简单、易学易练、互动性强等特点，最终达到强身健体、疏通筋络、调和阴阳等功效。
