从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；“寒湿体质”是万病之源，而体质＂虚弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之；
营养与食疗课程建议
△小学员们和家长们一起认真地做国医大师韦贵康自创“五分钟养骨操”
水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
学营养学的心得体会
在此特别感恩倪师把优秀的中医文化继承和发扬，也感恩杨贞老师的传承与播撒，希望喜欢中医和传统文化的有志之士都能汇集一处，各尽所能，为中医发展的事业做贡献！
我原来我没有听妈妈的话，吃了很多对身体不健康的垃圾食品和饮料，晚上不睡觉，早上不起床。妈妈说我从来不听，所以身体里积攒了很多寒气。也受了不少罪，现在想起来那是妈妈对我的爱。感恩妈妈我爱你。
一次偶然的机会，我在天津一个养生培训班学习时，非常有幸的结识了杨贞老师——倪海厦医师的弟子。初次见到杨老师，她穿了一身洁白的衬衣，真像是一个白衣天使，我和中医的真正结缘也因与杨老师的相识而开始。课程中杨老师向我们介绍了她的老师倪海厦，一位旷世奇才，并让我们学习了倪老师的视频，告诉我们要想学习中国五千年来最正统的中医，一定要从倪老师这里开始。就这样，通过看倪老师的视频我渐渐地从心底爱上了中医，中医是博大精深的，而又如此有魅力，倪老师讲课深入浅出，风趣幽默，你似乎感觉不到中医的枯燥。在学习中，我终于有勇气想大踏步的进入中医，去探索，去遨游，伴随着这样强烈的愿望，去年年底我和我的先生来到了河南开封通许县人民医院——倪海厦中医教学培训基地，跟随杨老师进一步学习及实践。
药膳学心得体会1000字
阳气如此重要，我们该怎么补阳气呢？一是天灸，就是俗称的晒太阳，最天然最经济了;二是地灸，就是灼艾灸;三是心灸，调整好心态。
中医食疗学心得体会
“万病生于寒”，“寒则凝，凝则堵”，所以哪里堵了，哪里就不舒服，就出现了一系列的毛病，而现在很多的疗法就是给你疏通一下这里，可能感觉挺好的，但过一段时间就又堵上了，不舒服的地方就又不舒服了，因为瘀堵的根源并没有解决。陶老师讲了这样一个例子，冬天的下水道总是被堵住，许多垃圾就堵在了某个位置，水就流下不去，这个时候一般都是找人疏通一下管道，但它被堵住的根本原因是什么呀？天气寒冷啊，所以我们只要倒一壶开水下去，冰不就全都化了嘛。所以只要你的阳气充足，它就像一个暖炉一样一直温暖着，所有的经络都是通的，血液循规蹈矩的流淌着，那还会有什么问题呢？
有一位中年女性患者，肝静脉狭窄做了绕道手术及脾脏切除十年，近两个月连续低烧，全身发黄，无力，手掌瘀黑，来就诊时需要家人搀扶，说话上气不接下气，不停的流汗，一脸愁容。见到这样的病人，整个课堂的气氛像是被凝住了，和我们一同培训的都是有经验的西医科室主任，都紧锁眉头，可能大家都觉得这个病人时日不多了，只是彼此心照不宣罢了（西医诊断：弥漫性肝癌肺转移）。但杨老师很从容的、一如既往的问诊并开出了方子，并叮嘱病人让其多哈哈大笑，保持心情舒畅，从身心两方面调节，给予病人信心。没想到接下来一段时间，病人经过几次复诊后，真是大变活人！不需要家人的搀扶，烧退了，精神好多了，身上的黄色已褪去，手上的瘀暗也得以恢复，我不敢相信这是同一个人，病人已经从原先的阳不入阴，慢慢地转变为阳潜进去，一个做过大手术的人都能恢复的和正常人一样，病人的脸上洋溢着灿烂的笑容，我们在场的每一位学员无不感动和震撼！杨老师的医术和医德，是我们每个人学习的榜样，同时中国几千年传下来的经典之方，是多么的伟大，弘扬这样如此优秀的中华文化是我们每一个炎黄子孙的责任！
上了这次艾灸课，还学到了艾草和艾烟的好处和带给我们的能量，阳气是也。
从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
第三，也就是最重要的:心灸，控制好自己的情绪，不纵欲，不自私，去除心中的怨恨恼怒烦，才是根本，如果这些做不好，那即便是艾灸一辈子，恐怕也是没有用的。
调阴阳、和脏腑、通经络、葆阴精、重养神、顺天时、调气机，以达到精、气、神平衡。
背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。
跟诊期间，我们见证了太多奇迹，很多患者来时已病入膏肓，但几次复诊下来气色都变得神采奕奕，病情都有了不同程度的好转。
曾经的我是一个国营单位的设计师，从高中到大学薰习的都是与艺术相关的专业知识，对医学一窍不通，跟中医更是八竿子打不着边儿。但是我自幼体弱多病，记忆中常常是母亲风雨无阻的带我去医院看病，医院都快成了我第二家，打吊瓶、吃抗生素已经是家常便饭，可是通过西医的治疗我的身体并没有获得想象中的健康，而是问题越治越多，不知何时是个头，直到有一天内分泌系统出了问题，我才开始萌生了一个念头，我要学习中医给自己调理，不要再去医院。就这样我开启了自我疗愈的养生之路。
小学员晓晓兴奋地说：“认识了艾草、薄荷、丁香这些神奇药材，懂得了怎么制作提神香囊，真的太好玩了。”
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。
感恩有这样一次机会，能让我向大家汇报学习中医一路以来的收获和体会。
