左家庄社区卫生服务中心在管辖区域的几大社区都培养部分“家庭保健员”，定期为他们举办小规模的培训，使社区的居民越来越重视健康养生理念，普及健康知识也需要这些骨干力量的宣传和实施，而且随着授课次数的增加，居民的医疗知识知晓率越来越高，收效很大，意义深远。
在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月，夜卧早起，广步于庭。夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴。冬三月，早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居，只有顺时养生，才能健康长寿。
王晴大夫从中医角度给大家讲解了夏季养生原则：晨炼要点——“必待日光”；心态要求——“若有所爱”；饮食安排——“去寒就温”；适量运动——“使气得泄”，意思就是：晨起锻炼的时候要等待日光，氧气充足，天地相应，顺应自然；夏季心态，要使自己对家人的那种关爱顺应夏季温暖的气候展现出来；夏季饮食，夏季氧气浮跃于外，脾胃相对于外界来说阳气不足，要吃暖胃的食物，如冬吃萝卜夏吃姜；夏季运动，虽然夏季很热，但我们不能停止运动，该出汗时就要使自己出些汗，顺应自然。王大夫又以自己的亲身经历讲解了中医艾灸的重要性、适应症以及禁忌症。《扁鹊心书》：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”。
刘雪梅医生讲到：精神情志是在脏腑气血的基础上产生的，为人体生理活动的表现之一，正常的精神情志活动可以促进人体的健康，而精神情志失调，则直接影响人体脏腑气血功能削弱或破坏人体的生理活动，有损于人体的健康，因此，中医养生保健非常重视精神活动的调摄。刘雪梅医生又讲了神源于精，精御于神，精神养生通过主动调摄，保护和增强人的精神健康力求达到形神高度统一养生法，解释了在生活中要做到善良、宽容、乐观、淡泊，是养生的四要素。也要在思想上清静：抑目静耳、凝神敛思、多练静功；不要少私寡欲；要精神乐观；要意志坚强；才能做到心和寿长。调志摄神方面要做到：和喜怒、去忧愁、节思虑、防惊恐。调志摄神的方法：有以情志情法、移情法、升华超脱法、暗示法、开导法、节制法、疏泄法。并强调了，调节心情是很重要的，什么都要积极乐观、想得开，心理豁达了，气血都通畅，疾病也会远离我们。
2016年8月16日下午，左家庄社区卫生服务中心在静安站左东里社区居委会组织了家庭保健员的培训，这次培训由静安站的中医科刘雪梅医生主讲，题为：精神养生保健法。
授课后，安排居民做了这次培训方面的健康知识问卷填写，大家都能根据授课知识很快答题完毕，正确率很高，取得了很好效果。
王晴大夫讲课生动形象、应时应景，家庭保健员们认真做笔记。课后，王晴大夫带领大家学习八段锦，重点讲解动作要点，希望大家能够带动整个家庭强身健体，快乐度过每一天。
