中医认为，柠檬性温（平）、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。
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作用功效：这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。
（十）、下肢筋伤病的诊断及理筋手法综合治疗（梨状肌综合征、退行性膝关节炎、踝关节扭伤）
（七）、腰部筋伤病的诊断及理筋手法综合治疗（腰三横突综合症）
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操作方法：（1）口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。
操作方法：将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始用手疏头发，经后脑回颈部。早晚各做数次。
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但是，光靠水也是不行的，我们得学会往水中加些料！这样，才能使加快循环的水，也拥有保健的效果。下面提到的几款“料”，就非常适合熬夜人士！
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作用功效：“唾为肾之液”因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。
3月28日晚8:00至3月30日晚上8:00为免费体验课，
红枣护肝，是肝功能有问题的患者朋友常用的滋补品。中医认为，红枣水可以疏肝解郁、补气养血。
人的一生，有差不多三分之一的时间在睡眠中度过，由此可见睡眠的重要性！希望大家都能尽早地调整作息、拥有正常的睡眠呀！
授课老师由：中医院、附属医院、南方医院、岭南中医养生协会等医师教授老师连手教学，教学质量优；全实临床操教学。
●文明江阴•职工风采——市机关各部门职工志愿者为深化文明创建、改善人居环境添彩助力！
学员一律佩戴口罩，保持安全社交距离，并通过扫码—测温—洗手—刷卡签到（身份证或市民卡）程序进入培训教室，按规定座次就坐；
的确，加班、学习、娱乐、失眠，不管你在做什么，熬夜已成了作息时间“新常态”。甚至有报告显示，中国人平均上床睡觉的时刻是0点32分。
中医理论加与操相结合，课程期间每天大量临床实操，容易掌握方法。
未参加体验课的学员如直接参加正式讲习班微课学习，不会影响学习进度和效果。
操作方法：摄谷道（即提肛） 吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是乾隆最得意的养生功法。
名额有限，请确保有足够的时间参加学习，以免造成不必要的资源浪费。
