为提高社区居民的健康素质，增强自我保健能力，10月27日上午，白云矿区百灵社区与社区医院共同组织开展了辖区中老年人开展了“未病先防、既病防变、已病早治”中医养生保健知识讲座。
中医养生的现代意义
为了使辖区居民特别是中老年人和慢病患者等特殊人群更好地掌握疾病防治常识和养生保健知识，提高居民的预防疾病能力和健康知识知晓率，近日，德胜社区卫生服务中心大街南卫生站家庭医生团队为辖区居民开展了以《二十四节气之——“春分”》为主题的中医养生保健知识讲座。
通过开展中医养生进社区活动，居民们学习了健康养生知识，体验了中医针灸推拿的效果。此次活动提高了广大居民的健康意识，营造了人人讲健康、家家重健康的浓厚的健康养生氛围，推动了娄桥社区创建健康促进社区活动的进一步开展。
为丰富中医保健知识，倡导科学、健康的生活养生方式，7月16日，来宾市兴宾区城东街道镇北社区联合兴宾区人民医院举办了一场中医养生讲座活动，通过中医养生专家的专业解读，为广大市民、邻居街坊奉上有料有趣、实用靠谱、干货满满的中医知识。
此次培训活动居民与老师互动性很强，王医生特别现场指导如何刮痧，比如头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。颈肩不适是当今中老年人常见症状，主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解毒的效果。参加培训的居民对这样的讲课方式很满意，表示一定将学到的保健知识用到对家庭成员的健康督导上。
此次活动共有40余名社区居民参加，发放了中医养生保健手册、健康宝典、老年人保健知识60余份，同时社区医护人员还为大家测量了血压、血糖。活动结束后为每名居民发放了小药箱，方便大家使用。(孙丽云）
讲座结束后，医务人员向居民发放了宣传材料，并就相关问题给予耐心解答。
讲座上，龚主任还带来了八段锦分解动作的视频范例。现场居民纷纷站起来，与龚主任一起练习八段锦。针对每个动作，龚主任都详细讲解动作要领和对应功效。全套动作练完，居民纷纷表示身体得到了舒展和放松。龚主任称，长期坚持练习，可以激发人体自身调理能力，增进健康，延缓衰老。
为提高老年人身体素质，普及健康养生知识，传播健康理念，9月3日下午，岩头社区邀请社区卫生服务中心中医科项建设医师来社区开展了一场中医养生知识讲座。
中医学是研究人体生理、病理以及疾病诊治、养生的学科，理论植根于中国传统文化的土壤。当今国家大力提倡传承、发展中医，学习中医的人越来越多，就是希望全民能够通过中医的学习，使用中医方法来保护身体、调理身体，最后做到未病先防，既病防变，愈后防复。通过一堂养生课，不仅使科普讲座走进社区，还增加居民对中医保健知识的了解，参加讲座的居民都受益匪浅。
9月18日下午，为普及中医科普养生知识，提高中老年身体素质，太阳宫社区卫生服务中心的中医科王欢医生为芍药居北里社区居民培训中医刮痧知识。王医生在讲课时给大家灌输一个概念，经络是运行气血的通道，经络就像河流，经络通，则一身轻，经络不通，则百病生。刮痧是中医传统养生治疗方法，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。王医生对家庭常用刮痧穴位以及刮痧方法和技巧给予了特别指导。
此次健康知识讲座内容丰富，通俗易懂，让辖区居民充分了解了春季中医养生的正确方法。下一步，德胜社区卫生服务中心将根据辖区居民的健康需求，开展多元化健康讲座，全力保障社区居民的身体健康。
居民们听得十分认真，不时点头表示认同，并根据自身实际情况进行了咨询，龚主任都耐心细致地逐一回答，受到了大家的热烈欢迎。
此次讲座是针对季节变化，老年人易发病的问题，利用中医知识，帮助老年人了解日常生活中中医的保健养生知识，预防疾病发生，同时叮嘱大家在生活中不能忽视身体给出的异常信号，注意观察身体变化，积极预防疾病。
每日中医养生小知识
通过此次讲座，使大家对中医有进一步了解，引导和帮助居民掌握科学的中医养生健康知识和健康生活方式，切实增强居民自我保健意识。
为丰富中医保健养生知识，倡导科学、文明、健康的生活方式,12月10日下午，云南路开展便民惠民服务，邀请青岛圣德医养集团中医专家到社区开展中医养生讲座，40余名中老年居民听取了讲座并进行了互动交流。
讲座中，医务人员结合季节特点，从中医保健养生的角度详细讲解了“春分”节气养生的注意事项，并提醒居民尤其是年老体弱者春季不宜过早减衣，适当捂一捂可减少常见的呼吸系统传染病的发生；要始终保持健康的心态，科学饮食，坚持适量运动，养成良好的生活习惯；保持正常睡眠时间，注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。
夏末秋初，季节交替，容易滋生疾病，果园社区为让居民提早预防各种疾病，特邀请蚌埠市中医医院王天鹏医生来社区开展中医养生知识讲座，讲座围绕“中医体质辨识与养生”展开，70余位居民参加了讲座。
通过一堂形象生动的养生课，不仅使科普讲座走进社区，来到每位居民身边，还增加了辖区居民对中医保健知识的了解，提高了居民自我保健意识，参加讲座的居民都感到受益匪浅。
中医怎样调理气血不足
