邓永启以“中医养生保健”为主题,结合自己多年的临床工作经验和扎实的中医理论知识,从中医养生概述、中医养生内容、亚健康与养生等方面阐述了老年人如何从日常饮食、生活作息、神志调节、运动锻炼等方面进行自我保健获得健康。邓永启现场示范了孙思邈养生秘诀中的常用按摩动作,手把手指导老人们精准选取常用的推拿按摩保健穴位,最后还教授了几种简单的食疗方法。邓永启的讲座语言生动、专业性强、实践性强且贴近生活、贴近实际。讲座结束后,还安排了现场咨询环节。邓永启对老人们提出的问题一一予以耐心、仔细的解答,受到了老人们的广泛好评。
通过此次讲座使老年人更好的了解到了中医四季养生的知识,对他们今后自身健康将起到有力的促进作用,并达到了预期的目的。
入秋以后建议多食甘润之品,如百合,山药,银耳,葡萄,梨,荸荠,糯米,芝麻,豆浆,莲藕,菠菜等。这些食物有养阴润燥,补肺生津的功效。应少食葱,姜,辣椒等辛辣之品。
清肝气:清明时节,每日一碗“明前茶”,具有利水祛湿,活血化瘀,促进血液循环,加快新陈代谢,能清肝利胆。清明前采摘制成的茶叶为“明前茶”,主要有龙井、毛峰、碧螺春等品种。
为增强广大老年朋友的健康意识,倡导科学的生活方式,今天上午,三门峡市中医院综合内科张书生主任来到三门峡市老年大学,为学员们讲授题为“科学防癌,关爱生命”的中医养生保健知识专题讲座,受到了老年大学广大学员们的热烈欢迎。
第一节课,学员们在梁主任热情风趣的讲课中了解了中医发展史与中医基础理论。
尊老敬老爱老是中华民族的传统美德,为提高老年人的中医养生保健意识和自我保健水平,5月26日,肥城市中医医院心血管内科主任医师邓永启来到肥城市老年大学,为学员们送去一场颇具特色的老年人养生保健知识讲座。
伴随着生活质量的提高,老年同学们对中医养生保健的需求越来越强烈。为进一步提高广大老年同学们的自我保健能力,萧山区老年大学东片分校特邀区中医院高雅文医生举办了中医养生保健知识讲座。
据了解,每周周四上午8:30—10:30,三门峡市中医院都会特派中医专家到老年大学为学员们讲授中医保健养生知识,旨在通过开展中医健康讲座、义诊咨询等系列公益活动,促进人们健康意识的提高,乐享幸福美好的人生。
地点:八方校区(长沙市岳麓区望岳街道观沙路八方小区B区东门S2栋八方社区公共服务中心)
清心气:清明节祭拜祖先结束后,要注意稳定情绪。清明是万物生长的季节,心境要畅达,要通过户外散步、踏青等活动,来清净心气,达到愉悦身心的目的。
地点:左家塘校区(长沙市雨花区曙光路左家塘社区公共服务中心)
地点:学堂坡校区(长沙市岳麓区学堂坡社区公共服务中心,潇湘中路138号)
讲座二:女性压力性尿失禁的诊治和保健、老年前列腺增生症的诊治和自我保健
第二:秋季偏凉,此时,人们经过夏季的疏泄,脏腑组织功能系统均处于水分缺乏的状态,加之天凉好个秋,老年人和体弱者易受风着凉,使旧病复发或诱发新病。秋季食补宜养阴润燥,补中益气,调理脏腑功能以顺应秋季凉燥的这个气候,特推荐以下两款食补佳品。
金通中医医院梁仁川主任为大家带来第一节课程:中医发展史与中医基础理论。学员们饱含热情投入到了学习中。
欢迎大家来参加我们的中医养生班,我们本学期的课程从4月到7月,设立了班主任、老师团队、服务团队等,保证大家四个月的学习顺利进行。希望通过我们这一学期的学习,大家能有所收获,所教所学能对大家日常生活有帮助。
此次中医养生保健知识讲座,高雅文医生结合多年的行医经验和扎实的理论基础,以通俗易懂的语言,采取了居民提问、现场演示等互动方式,介绍了中医预防与养生保健的由来、意义、基本原则及主要的养生方法。重点介绍了“四时养生”、“食疗药膳养生”、“冬病夏治和夏病冬治养生”等易于接受且行有效的养生方法。讲座现场气氛活跃,听课的老年同学多次报以热烈的掌声。