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便如：谷芽、麦芽、豆豉、山楂等。忌油腻。产妇这个阶段的肠胃蠕动功能十分差，过于油腻的东西无法消化，给肠胃造成一定的负担，从而引起腹泻等现象。忌过早进补。坐月子食补也要注意。事实上，产后1周因身体肠胃功能未恢复，不宜过早进补，饮食应以清淡为主；第2周才逐渐摄取肉类与可刺激乳分泌的食物；第3至4周则可针对个人体质适量食补。
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剖腹产后的护理放轻松，尽可能地多休息，但每天活动也是必不可少的，适量的活动有利于后恢复；把自己和宝宝需要用的物品放在容易够到的地方；初的几周中，不要搬或提比宝宝还重的东西；注意站立和走路的姿势；咳嗽、打喷嚏和大笑的时候用手捂住腹部伤口附近；需要的话可以服用扑热息痛来缓解，这些对哺乳期女性是安全的；喝足量的水(包括牛奶、汤等)，多喝水一方面补充生产和哺乳失去的水分，另一方面又能防止排泄不通；注意多排尿以降低感染的风险；每天刷牙，保持身体清洁，有条件的要定期淋浴。
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天津产后修复师培训学校随着大家生活水平的提高，社会的竞争压力越来越大，而越来也多的女性开始关注自身的健康，不管是职场的白领还是全职的太太，都希望自己一直保持在美丽的容颜和身姿上，不仅在脸上，在身体的各个方面，都不想留下岁月的痕迹，也渴望在产后能迅速恢复，调整到自己佳状态，去应对生活和工作上的各种问题。
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「咪嘛教育」(原360母婴)是专业母婴护理技能培训机构，成立于2015年，现开设有月嫂、育婴师、小儿推拿保健师、催乳通乳师、产后恢复师、家政服务员等专业。自成立以来，坚持以“办职业教育就是办就业教育”为宗旨，以学员为本位、就业为导向、以能力为核心、培养品学兼优、一专多能、企业需要、社会欢迎的母婴职业人才。
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鑫瑞家政服务中心以专业的质量、优惠的价格、周到的服务、和蔼的态度为广大客户提供更多、更好的月嫂、清洁服务，并热诚欢迎社会各界朋友光临本公司业务洽谈。公司自成立年起，逐渐发展成为月嫂，育婴师，育儿嫂，保姆，护工，产后修复，催乳，家政培训（包括：月嫂培训，育婴师培训，小儿推拿培训，营养配餐培训，催乳培训，产后形体恢复师培训，蒙特梭利早教培训）等为一体的家政服务公司。
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标准化的课程体系：提炼了高端月嫂必须掌握的32项实操技能；高级催乳师的24种专业手法，能够为客户解决18大母乳喂养问题；小儿推拿提炼了22种小儿推拿问题产后修复师的常见的30大问题，12种专业手法；一指私密需解决20大常见问题等解决方案等等。
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北京奥宝母婴培训中心一直梦想着为每一位宝宝营造出温馨舒适的成长环境，并让准妈妈和新妈妈们喜爱和享受到奥宝的贴心服务。奥宝母婴把每一个孩子都当成自己的宝宝，公司的英文名称，意指我们会像呵护自己的孩子一样关爱您的宝宝，用我们的体贴和温馨把服务做到好。在服务项目的流程设计上，“尽心和责任”被视作品牌经营中的重要元素。
这些产后修复项目建议在产后的42天后做效果比较好。这对于产妇恢复完美身材是非常有利的。不过这些产后的修复项目只是一方面，合理的饮食习惯也非常重要。比如产妇在平时饮食上要少吃多餐，多喝些汤类补品增加钙的吸收，这样对于母乳喂养非常的有帮助。
城镇产后修复市场规模在3年内超过680亿我国的产后恢复市场正出现爆发性增长。新华社、人民日报、经济参考报等国家级报刊，以及100多家知名网站都对这个行业进行过报道，对产后恢复行业的前景一致看好。
产后恢复属于服务行业的细分，是在从事介于医疗和生活美容之间的健康管理产业，并以产后女性“0元检测”专业诊断疗程方案动态检测报告评估跟踪服务为服务特色，以中医理论为基础。
美殊是产康健康管理集团旗下的直营店，以中医经络为导向的专业美容、产后修复、小儿推拿集于一身的门店。位于广州市南沙区漾滨路号，营业实用面积300+平米，每天服务顾客30+人次。所有客人均能享受到VIP贵族般待遇，美殊是一个具有国际化管理标准的直营门店。
产后恢复是对因怀孕生产造成的损伤的产后肌体进行有效修复，及时清除产后阶段出现的各种可能导致病变的亚健康障碍，尽量利用产后黄金期对自己的体质进行综合调理，合机体尽快达到一种最佳的平衡状态。产后恢复涉及子宫卵巢，形体形貌，以及各个组织机能的恢复，体内环境的清洁，津液的补充，气血脏腑的调理，以及人体机能的提升，产后心理的适应等
