“原来从头顶灌的能量和咽下的气要一起融入下丹田。”田刚似懂非懂，决定再多练几遍。
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正法传承：社会上那些名为“辟谷”的指导班，要吃一些果蔬、丸药、喝一些保健品的等等，与真正的辟谷背道而驰。虽然在短时间内可以起到瘦身的效果，但是恢复饮食之后，体重也会迅速的回来。没有道教修行基础的人就辟谷断食，由于缺少踏实的功夫依托，只能靠身体的能量忍受饥饿，不仅对身体无益，反而会带来疾病。功夫不够而自行断食，将导致营养不良，耗散元气。肾气是脏气之本，耗伤肾气，轻则生病，重则减寿，严重者死亡。愿意尝试辟谷的朋友们，一定要选择有道家传承，并且以教授修行功法为主的老师进行学习。
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上课地点：精礼道古琴生活馆（北京朝阳区北苑天溪园17栋二单元101）。
然而，这天中午静坐时却感有点饿了，有点头晕，似乎有点紧张，想想四天没吃了，会出现反应吗?低血糖脑缺血缺氧怎么办？于是及时喝水，然后嘴采气吐气，咿，又感觉不饿了，真的不饿了，头也不晕了，真神了……
在她的讲述中，胃肠道疾病、高血压、糖尿病、高血脂症、皮肤疾病、妇科疾病甚至癌症都能通过辟谷治愈。
辟谷进入到第二天，一些学员饿意更甚情绪低落，甚至有学员决定放弃，躺床上不再参加活动。
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过后想想怎么竟然无所顾忌的偏偏相传给这吃喝玩乐群里呢，这不是让群里喜欢吃的人扫兴了嘛。但又想想这也是提醒大家重视健康、饮食不宜过度，并要运动，也是一件好事。于是又缓缓松了语气的写道：我熬不住了，吃过一点自带的，不会饿的，大家放心吧。
辟谷时候的能量从哪里来呢？从生理学上说，是分解脂肪成为糖分，糖分再在线粒体里面转变为ATP来供给各种生理功能，这是与所有动物一样的能量途径。但我的体会是：人其实有两套动力系统，一套是通常的消化系统；另外一套是从丹田开始的经络动力；后者是潜藏着备用的，只有在某些情况下才会被激活启用，例如饥饿到一定程度时候，打坐的效果反而更好，一座打下来，就觉得精神充沛，神志清明，饥饿的感觉也会逐渐消失，代之以一种舒畅放松感。有一点像病后初愈，那时候躺在床上喝点粥什么，感觉是不是慵慵的特别舒服？所以吃惯饭的人，饿一顿也不肯，习惯辟谷的人，反而对吃饱饭有些厌恶，因为吃的太饱，气脉就被堵塞了（当然，一顿饭无妨，只是不能连续几顿大吃特吃）。
近几年各地媒体多次报道，有学员参加辟谷导致病情出现意外。2016年，南阳一名男子辟谷7天，不仅血糖没降下来，反而引发严重的糖尿病并发症被迫截趾。同年，一位57岁的高血糖女性，辟谷第二天突然晕倒在地，还未送到医院便已身亡。
事实上，只要上网一搜索，就能看到《水知道答案》被辟谣的信息，水不可能对人类情绪进行感知和反应。“水知道答案”这项研究并不符合相关的技术流程，其结论自然也不足为信。
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站桩一结束，一段沁人心脾的表演开始了，伴随着音乐，二位培训班的苗条淑女老师的表演开始了。一武一文的功夫甚是夺人眼球。
老年人、生长发育期的儿童、孕妇和乳母、体质虚弱的人。这些人群各个脏器衰退、发育等不健全，长期不进食有碍自身脏器功能正常运转，不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。
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自身免疫学说认为，人体自身免疫功能衰退，就是因为吃的多，拉的少，在人体里形成了许多有害物质，造成慢性中毒。以至肠胃功能，免疫功能衰退，抵抗疾病的能力就减弱了。
学员林莉曾是名护士，在听完奕某的课之后对此次辟谷之行非常失望，“1型糖尿病患者是千万不能辟谷的，我问老师那名患者效果怎样，她说胰岛素减少了，这其实是跟患者体重变轻有关。就算讲也得有些医学常识。”
要注意一点：辟谷是不饿的，很饿的话那是绝食。辟谷有益，绝食则有害。一般需要修炼较长时间才能达到辟谷，当然也有天赋好的人，也许上来就可以。大家自己试试看吧。我建议先从过午不食做起，少吃一顿晚饭，对于健康人绝无问题，有胃病或身体不好的人，则务必先请教医生。
学习辟谷的：没事千万不要学别人辟谷，如果没有专业老师指导对身体是非常有害的。如果要学习，一定要仔细甄别、三思而后行，不要盲目崇拜，更不要盲目追随，要多方考察，再三权衡，慎重决定。这样就不会上当受骗，也能辨别真伪，更重要的是可以学会安全的辟谷，为您自己的健康人生负责。
肠要常清，就是说辟谷不是一次，而是要经常进行。所以，人要想不生病，要想发挥祛病功能，要想相对地延长寿命，一定要饥饥饱饱，不能饱食终日。
