线下班晚7：00-9：00（指定地点上课，报名后通知上课地点）
女性辟谷的最佳时间
上午10：00，青虚山道场举行“北京大学中华健康养生文化课题组在青虚山培训基地”揭牌仪式，早到的学员可以参加；
辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿：每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的，比如说整个的消化系统；而辟谷是用一套方法，关闭阳性系统，开启阴性系统。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的状态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，深层潜意识得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，从而达到“天人合一”。因此，人在这个状态下，即使好几天不进食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而会加强。这些表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强。同时，也会引发自己对宇宙真谛的思索和理解，可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致智慧的飞跃，灵感也随之而产生。
二、辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。
辟谷7天14天21天的区别
经常运转的机器，需要经常清洁才能延长使用寿命。人体需要经常不断的排除积蓄的有害物质，才能保持机体细胞的活力。在新陈代谢过程中人体通过呼吸和消化系统吸收氧气和营养物质，同时产生代谢废物（亦可称毒素）。这些代谢废物通过肾，皮肤和肺等器官排出体外。
哦，对了，还有回谷，如果你也经历了七天辟谷，相信你已经深深的迷上了辟谷为你带来的改变，那么回谷期间出现的的诱惑也就无所谓了！
第一天（星期三）晚上没吃饭就到了禅室，老师教了我们吸风饮露，混元桩，然后帮我们点穴，方法非常简单，点穴也没用之前想象的那么有力道。晚上回家感觉不饿，但是也说不上有什么变化。
时间：6月25日上午9点开课，27日下午5点结束。（培训中心三天，回家四天由老师指导独立完成，共计七天）
揭秘辟谷的真相与骗局
对辟谷一直心怀神秘事物的探寻，也曾经有一过一次3天的辟谷经历，3天顺利的过去了，对辟谷的原理，及方法依旧很含混，内心没有形成清晰的认知，也就没持续的动力，所以对辟谷的继续学习就搁置了。
这一晚，我睡了一个好觉。而我同屋的50岁大姐却因为饥饿睡不安稳，凌晨三点还在走廊上徘徊。
辟谷的十大坏处
「你必须要把食物断了才可以真正的启动另外一套系统，不需要五谷杂粮，完全是通过吸风饮露的形式就可以了。」
关上门，拉上窗帘，桌上是半塑料袋的新疆干枣。她和室友金盛招呼我，随便吃。枣是金盛偷偷去村里的小商店买的。我拿起一颗，小口细致的啃食枣皮，再品尝枣肉，「真甜」，我赞叹。
过度肥胖，不仅影响躯体活动和形体美，而且容易引发许多疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、腰椎病等。辟谷可使机体多余的脂肪分解，供给机体利用。
辟谷能使机体进行自身的净化，必然也能疏通经络，消结化瘀，使经络通畅，经络被激活和疏通之后，就能充分发挥自身调节机能，协调机能协调组织细胞和脏腑之间的功能，使机体阴阳保持相对平行，抵御外邪，保持健康状态。
他终于不再问我，而是缓缓地说：「有些人比较敏感，会很快感应到气。有些人比较慢，还有一些人很迟钝，就算发功再久，也感受不到。」我，被当众评价为迟钝……
我决定停止断食。当天夜里，我吃到了家人送来的粥和水果。李娟吃了家人送来的卤鹌鹑蛋，她的丈夫临走留给她一个猪蹄。
G院长发功了。这一次，他要大家把双掌面向他。「接收到能量的时候，会有麻热凉胀痛窜等感觉，还有人会感觉到一跳一跳」，他将自己的双指对准趺坐的学员们，剑指从最右一个学员指到了最左边。
内观（毗婆舍那，Vipassana）是印度最古老的禅修方法之一，内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相，这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。
