从繁华的市区到清净的白石山，从高楼大厦到参天古树，从人声鼎沸到行人渐疏，舒爽的山风透过身上拂去内心最后一缕尘杂。
主讲老师道名清风，自幼喜爱参禅悟道，17岁入青城山学道修仙，后跟随道教文始派高虎臣真人之嫡传弟子在终南山闭关出世修行3年多时间，1997年下山云游全国，进行入世修行。教授过上万人次的道家修行，擅长教授道家服气辟谷、女子驻颜术、男子回春术、百日筑基、闭黑关修行等。老师精通易学、堪舆之术、被多家公司聘为特别顾问。
辟谷，是一种古代道家创造的在特定的时间内禁食而只喝水的修炼方法。这种方法在当今普通民众中得到推广与运用，在减肥、养生、治疗等方面效果显著。当代在欧美日流行的禁食疗法与中国的辟谷极为相似。笔者在那一年上半年辟谷3次，第一次15天，第二次15天，第三次21天，达到了减肥、养生、治疗的综合效果。现将自己了解的辟谷方法概述如下。
一些修道者认为，成仙要超凡脱俗，不能沾染污秽，当人体能够离开食物不产生污秽的时候，离仙人就更进了一步，辟谷恰恰满足了这一点需求，既调整了身体机能，也短时间内减少了污秽产生。
陈应伟道长指出，辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。
“辟谷”的好处或者说作用，主要是提高人的体能，吸收天地的灵气，培本固元，排出体内的毒素以及寒热湿邪等，调节脾胃肠道功能，增强后天之本。同时由于断食和丹药气功的作用，让人体的各系统归零状态，让人体机能如同回归到胎儿或婴儿状态，让人脱胎换骨，开启新的人生，一切进入正常健康的状态，所以说“辟谷”是可以双向调节人体机能，亢进的可以减弱，衰弱的可以强劲起来。
天心禅除了辟谷课程，还有驻颜术、百日筑基、风水、云游、符咒、黑关课程。
辟谷术是道家一种养生和修行的方法，通过辟谷去除三尸虫，达到长生不老，青春永驻。在辟谷术里，一定要有食气和导引术，这些方法在辟谷中都具有非常重大的价值和意义。
辟谷期间除了教授心法，再配合修习道家站桩、打坐、吐纳、导引、睡仙功等。
本期培训班为期七天，传授道家内功之筑基功——中医传统辟谷养生功，俞海虹老师全程带功传授心法秘要，亲自调理学员身体，使学员们通过七天的练功辟谷，身体会得到很大程度的调整，有病祛病，无病养生，长功得法，延年益寿。本功法适合所有年龄段的气功爱好者和慢性病患者练习。
同时由于断食后，身体内的各系统营养物质也相对不足，人体同时会启动细胞自噬系统，将本不属于自身的多余物质自我吞噬掉，诸如癌症细胞、一些细菌毒素、过多的代谢产物等等，将人体内部清理干净，恢复期原始的状态，也就是道家讲的培本固元。
辟谷的准备工作在心理准备方面，要消除心理障碍，相信辟谷对人体有益无害。辟谷必须在充分理解、心甘情愿的状态下进行。在身体准备方面，辟谷尽量在身体状态比较好的时候进行，这样心情舒畅，有自信心。在物质准备方面，全辟只用准备泉水与少量的蜂蜜。半辟可准备一些干果或水果。还要准备宽松的衣服裤子。另外，对于大多数初学辟谷的人来说，必须请有经验的人来指导帮助。
在开班仪式上，陈应伟道长做了重要讲话，并向参加学习的学员介绍道教辟谷养生的历史文化流源，并对参加辟谷的道友提出了在辟谷期间的学习、修练、休息、早晚课、读经、练太极等有关要求。
通过这种精巧的高层次的修炼，有的道士能够实现长达一个月的辟谷，在传说中，隐居在深山的道士，可以长年累月通过食用松树上的露水和松子生活，让食物摄取和能量支出处于一个极其精细的状态下。
陈应伟道长在总结座谈中指出，中国古代道家流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术；以道家特殊的服气、咽津、食饵、导引等手段来吸收宇宙精气（即道医所说的“炁”），使人体内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量，再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地后，从而减少饥饿感和食欲。
服丹：道家强调的是平衡，根据人体和自然的关系，寻找一定的动植物或矿物，来补充人体的内部平衡。
据悉，从史记长河中，足以证明“辟谷”源自于道家，真正的辟谷之术一直在道门中秘传。白石山道教文化的辟谷修行完全按照古法道家的传承，由陈应伟道长亲自带领大家进行科学合理的辟谷，可以让你达到“脱胎换骨”的效果。
道教南宗为宋紫阳真人张伯端所创，其修持功法强调“先命后性，性命双修”，注重动功和静功同时修练。而《易筋经》的基本功法正和南宗修持法相同。明代天台紫凝道人宗衡假托达摩祖师所作《易筋经》，开创了内家武术和气功养生之先河。
