关上门，拉上窗帘，桌上是半塑料袋的新疆干枣。她和室友金盛招呼我，随便吃。枣是金盛偷偷去村里的小商店买的。我拿起一颗，小口细致的啃食枣皮，再品尝枣肉，「真甜」，我赞叹。金盛一直兴致勃勃的向我讲述买枣的经过，那家小商店并不卖枣。农妇见她饿得可怜，将自己吃的枣匀给了她。
辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。
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她停顿了下来，略有迟疑。「我在医学院读了一辈子书，我是医生，我对自己的身体有数。」
「辟谷有奇效。他们真能很多天不吃饭。」希望增加体重的中医仪器推销员说。
同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。
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夜里12点，「松……通……空……」的声音通过扩音器在农家院上空回荡。G院长在为谁发功调理？我不得而知。
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「打开百会穴」，在一位身着白色阔腿练功服的年轻辅导员导引下，近20人挥舞着胳膊，双脚一颠一颠地向头顶灌入「宇宙能量」。
张家界国家森林公园位于湖南省西北部张家界市境内，是中国第一个国家森林公园。1992年12月，因奇特的石英砂岩大峰林被联合国列入《世界自然遗产名录》，2004年2月被列入世界地质公园。公园总面积4810公顷。
粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。
注意事项 1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。 2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。 3.低层次的辟谷可吃点水果。 4.辟谷时要尽量避免下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。 5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。 6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。 7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。 8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。 10.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
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樊馨蔓在《世上是不是有神仙》中写下这样的文字。在这本介绍「辟谷」养生的书中，她和她的朋友们在重庆缙云山与曾经名噪一时的辟谷养生大师「李一道长」习练「辟谷」。
辟谷期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和营养，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍。
在大灾大难方面：如果发生地震，房屋或矿井倒塌，活埋在瓦砾下、废墟中的人，如果掌握辟谷之法，就会赢得救援的宝贵时间。在粮荒方面（不论什么原因造成的），如果人们掌握辟谷方法，可以帮助渡过难关，躲过饥荒。
服气辟谷功 其功法由服气辟谷坐功、行功、站桩功和卧功四部分组成。采日精功,采月精功,服食内丹，持咒除病功(功法略)四、辟谷进程 辟谷可以循序渐进，如练功7天辟谷3天，练功10天辟谷5天，练功15天辟谷7天。 辟谷大致有三种形式: 1.经长期练功而出现主动辟谷。 2.经气功师催化而出现辟谷。 3.为了某种目的的修练而主动辟谷。 值得提倡的是主动练功辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食。整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。
1 “禅”到底是什么呢？就是释迦牟尼佛的心态！禅宗的传承就是释迦牟尼佛心态的传承。它包含了两个方面，就是最清净的心和以最清净的心去认识一切。
法国学者布迪厄在《区隔》一书中说，社会阶级间区隔的重要因素并不在于个体所占有的经济资本，而在于他所拥有的文化资本。不同的文化资本决定了不同阶层的欣赏趣味或是品味。「不管是晒瑜伽也好，还是晒辟谷也好，都是在将自己区隔于其他阶层，标榜自己更好。」谭江华分析。
早上6点到8点:导引吐纳训练法，胎息法，服气采气日月精华法。
为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。
