如今辟谷越来越受欢迎，很多朋友都希望通过辟谷来改善自己的身体状况。这是好事，但是辟谷方法不对，不仅不会有益身体健康，还会对身体造成严重的伤害。应大家的要求，今天我们就来谈谈怎么辟谷这个话题。本来这个话题我是不愿意说的。因为真正的辟谷，绝对不是几百上千字就可以说得清的，但是看到很多朋友仍然还将绝食当做辟谷来操作。因此，才决定将自己知道的一些辟谷方法告诉大家。以下辟谷方法适用于三天，最长不要超过一周。
依此类推，许多现象都提示我们，通过辟谷断食，可以使人体，植物，动物得到正常发育，健康长寿。
一位学员被蚊虫叮咬手臂而引起过敏，经奕某诊断后是气冲病灶，发出湿疹，属于皮肤排毒反映，“我也长过湿疹，很多学员辟谷之后皮肤都变好了。”
陈 秋 成都中医药大学附属医院内分泌科主任、教授、博士生导师、四川省中西结合学会内分泌专委会候任主任委员
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今天，我们还不能很好地理解和解释中医，精华和糟粕在以讹传讹和不法利用中，相互纠缠，难分难解，自称老中医的队伍里鱼龙混杂，滥竽充数。
“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”但张渭廉这样解释“饿”：你并不是真的饿，你明知道自己不吃饭完全能应付日常的生活、工作，可就是有点儿想吃，我们把这种饥饿感叫“馋”。
很多资料证明，中老年人思维迟钝，记忆衰退，通过辟谷可以使记忆恢复，思维敏捷。陈云同志的夫人于若木是营养学家，参加辟谷16天后，她本人一天要睡20个小时，辟谷以后，天天看电视看到再见为止，而且精力充沛，各种疾病都好了，她本来走路不灵便，辟谷以后走路跟年轻人似的。她说最大的体会是记忆力恢复，思维敏捷了。
学员田刚自述腰背一直疼痛。主持人让田刚在台上站立双手合十，对着台下盘坐着的众学员说：“大家心里默念田刚的名字，想着要帮他改善腰背的疼痛”。
活动期间，也有少数人出现了低血糖引起的心慌手抖现象，通过营养科血糖监测，及时给予补充备好的糖水，很快就没事。看起来，这样的效果非常喜人。但韦教授对此还抱着一丝怀疑，因为不论是中医的传统辟谷之说，还是现代医学的断食疗法都提倡短期的饥饿有利身体健康，当然也谈到了可能引起的一些反应与危害，例如口苦口干和尿酸升高，但没有人做过大量人群的临床研究，更缺乏全面的实验者身体数据。
为让大家感受意念的力量，郭某给大家发了次功。发功时，辅导员将门窗关闭，并拉上了厚重的紫色窗帘。学员们分六列盘腿坐在垫子上，面对郭某。郭某坐在讲台椅子上，离最近的一排学员约一米多远。
“上古能量驱寒服气法”则是在夜晚修习。据辅导员介绍，这一功法不仅可以吸取宇宙能量，还能驱寒、驱湿、调理睡眠。此功法要求平躺，大口吸7次气，每次之间调整呼吸9次，最后一次调整呼吸3分钟。
贾立军 上海中医药大学中医肿瘤研究所所长、教授、博士生导师
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天下没有免费的午餐，当然也没有免费的培训，最后都是要从你的腰包往出掏钱，所有表面看上去的好处背后都隐藏着阴谋，贪小便宜吃大亏。但是总有人想要不劳而获，殊不知终是害人害己。
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有时，张琳也会感觉好了一些，“饿得没那么难受了。”但一会儿，又难受起来。
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中国传统文化孕育了中医。中医养生却成了其中的灰色地带，有时也是滋生旁门左道的重灾区。层出不穷的荒诞伪养生就是一边打着国学、中医的擦边球坑蒙拐骗，一边进行抹黑。
奕某为打消学员的疑虑，还反复强调辟谷的科学依据是去年获得诺奖的细胞自噬机制。她说，人体在饥饿的状态下，健康细胞会吃掉坏细胞，从而增强免疫力。
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现代科学已经证明，如果人得了癌，解决的方法很简单，就是不吃。癌细胞是异常细胞，不耐饥饿，人不吃后，很快就能将它饿死。人体的正常细胞耐饥饿，不容易饿死。
韦教授正在指导的一位体重115公斤的24岁男士，在低能量饮食的同时补充蛋白质，住院三天后回家，严格依从每天不同的食谱，一个半月后减了30斤，同时肌肉增加。韦教授再次强调：“体质指数超过35的人，可以尝试在医院监控下间断性实施极低能量饮食疗法，但一定要加强蛋白质的摄入，且食品与药物需要因人而异。”
