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其次,禁食是辟谷的基本要求。在导引或/和服饵的基础上实现没有饥饿感、虚弱等不适反应,而且身心愉悦的禁食状态是辟谷的标准状态。
《大戴礼记·易本命》记载:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”这是辟谷最早的理论根据。后世大大重视辟谷导引方法的研究,出现了众多的辟谷导引、服饵方法,对辟谷的发展和应用起到了促进作用。
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“打坐”是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。
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生活越来越好,大家也越来越注重健康、注重养生,然而,有些看似健康的生活方式,其实对身体的危害却是非常大的。
夏天吹空调太久,一定要注意洗热水澡,如果不能排出寒气,早晚会成为身体的隐患。
这是本功区别于其他气功的根本之点,也是它有特殊养生功效的原因所在。所以道家养生功既能使人转弱为强,且能返老为少;不但可驱除疾病,恢复健康,而且能补脑养神,增长智慧。
辟谷学员中,不乏来自北京、上海、广州及深圳等一线城市的学员。他们表示,生活节奏快,工作压力大是现代都市人的通病。此外,因应酬产生的饮酒、吸烟和不良生活习惯严重侵害身体健康,透支身体,随之而来的高血压、高血脂、高血糖及肥胖严重影响生活质量,步入亚健康状态。
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《黄帝内经》和《伤寒论》中均记载有使用控制饮食治疗疾病的方法。类似的做法在其他宗教或国家中也有不同程度的应用。如伊斯兰教斋月(Ramadan)的斋戒,犹太教赎罪日(YomKippur)的禁食,佛教倡导素食与过午不食等。
从这些关于辟谷实践活动的历史记载中,可以窥见古人尤其是王公贵族,对辟谷的认可与推崇。西汉的张良是有记载的最早辟谷先驱者,也是最早证明辟谷可用于治疗疾病的第一人。
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答:当然可以。瑜伽老师是瑜伽健康生活理念的传播者,她不是杂技演员,关键是用爱心把瑜伽知识能够用恰当的方法传授出去,让对方能够有效理解和掌握。老师授课是持续精进的过程。学习心态最为关键!祝贺你给自己的人生做了一个明智的选择:热爱并传播瑜伽!
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