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有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。
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辟谷费用：不管三天还是七天仅需支付场地费1800元（原价13800元，合伙人免费参加），交通费/住宿费自理.
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道理很简单：你一做断食，周围的人总是说你傻、无知、无谓、危险；连应该明白真相的专业人士（医疗保健工作者）亦如此，他们更一致高调反对。
o81岁的菲奇牧师断食50日，整个人容貌骤变，看来只有廿多岁。
我十几年前得了甲亢，四、五年前又转为了甲减，甲减指标17.9，医生判定终身服药，这非常影响我的生活，经常浑身无力，并伴有高血压，心脏病，严重抑郁症，第一次辟谷我辟了三天半，体重减重2公斤，第二次我辟谷14天，甲减状态明显改善，甲减指标8.3，到医院复查，医生建议可以停药，肌无力的感觉消失，现在精力充沛、心情舒畅，皮肤也变得光滑细腻，以前脸上的肝斑严重，辟谷后面部暗沉肝斑明显改善，几乎消失！
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释放内心负性档案——断食期间随着体内物质的废物冲刷脱落，清洗排走，我们心中长期储存的种种沉积压抑，历来不肯面对、无法删除的意念、讯息、记忆，一一逐渐释放，往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。
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o耶稣展开传道事业之前，接受若翰施洗，随即进旷野做了40天断食。
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经过二十一天之后就不再需要世界上的饮食，我们的能量来自上帝、来自光源，就仅靠光能量就可以过日子。
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叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。
诀中每四句为一组，或言理，或言法。意守丹田，就可“气满不思食”。修行者要重“玄德”，万物一体，生平等心，会得到万物的支持，则宇宙中的“元气”自会进入我身，充实脏腑，炼去浊阴。体验《老子》中“杳兮冥兮，其中有信，其中有精，其精甚真”的境界，这正是内丹无为法，当返于先天境界悟之。“三尸”既除，纯阳体成，透脱法身，逍遥自在。“何思何虑，食太素烟”的吐纳法：每吸气九次，一吸一咽，气满九次后再缓缓吐出，为一息。九进一出、《河图》中“戴九履一”，“九”与“一”皆为乾之卦数，一为先天数，九为后天数，“九转还丹，与道合一”即由后天返先天，“九”、“一”为数码代号。修行中“九九归一”，“九九”即“重阳”之代号，古人以卦数而言事，是“数术学”在修行中的应用。
2010年至今，已在北京、河南、重庆、新疆、内蒙古、天津、山东、湖南、四川、山西等全国多个省市自治区成功授课108期胡耀中®科学辟谷大成班，全国累计毕业学员超过9000人。
一次偶然的机会，听朋友提起辟谷感觉挺神奇的，所以我参加了胡老师第51期辟谷班。我身高161cm，体重91kg，肥胖症、中度脂肪肝、睡觉打呼噜、睡眠质量不佳。两次的辟谷让我体会很深，这绝不仅仅是减重40斤带来的体型的翻遍，更是身体内在机能的一次刷新，也改变了我生活和处事的理念。我想说的是，一种健康的理念就会改变我们的人生，我们仅仅需要付诸行动。我们已经在肉肉里藏身很多年了，该出来透透气了！
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
