经由断食,我找到了完全的健康,一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界。(美国名作家辛克雷)
到了现代,主流西医一般忽略饮食与健康的关系,对断食无知,幸有个别医学专家力排众议,例如19世纪中叶有位约翰.都伊博士以科学方法研究断食的疗效,令西方医学界留意到断食的重要性。
以后每次入座后小腹渐渐发热,然梦中泄精,小腹热力消失。可用下面的方法固精:鼻孔一吸气,用真意将生殖器往回一缩,(以)意引(导)头转眼(跟)遂,从会阴穴向左侧身外边走空间,上升到头顶百会穴一停,眼往上看。鼻孔一呼气,意引头转眼遂,从百会穴向右侧身外边走空间下降到会阴穴一停,眼往下看。左边升,右边降为一圆周;一吸升,一呼降为一次。如此四个九周,每一个九周一停,用心意将生殖器向上提缩,连提六下,共提四个六下。再静坐意守丹田十分钟,然后用右手掌捂在肚脐上,左手放在小腹底,曲指记(周)数,右手围绕肚脐划圆,左边升,右边降,旋摩腹表四个九周,再从右边升左边降,旋摩腹表四个六周,再用左右手捂在背后腰眼上,搓热后把双手带脉左右一齐向前拢到肚脐一碰手。(所谓圈数,只是起个约定作用。)
当然,还有最重要的一点,一般人小编我可不告诉他,这便是来武当山,赏武当景,参加丹道辟谷,把康养秘籍搬回家哟!
《黄帝内经》和《伤寒论》中均记载有使用控制饮食治疗疾病的方法。类似的做法在其他宗教或国家中也有不同程度的应用。如伊斯兰教斋月(Ramadan)的斋戒,犹太教赎罪日(YomKippur)的禁食,佛教倡导素食与过午不食等。
特别是近年来,国际社会上禁食(Fasting)与能量限制(CalorieRestriction,CR)疗法流行,并被大量临床和实验研究证实能够延长寿命和防治多种慢性疾病,成为防治慢性非传染性疾病的一种低成本低风险的方案。
■ 希望探索内在智慧、提升觉知力、洞见力的高端意识品质人士
袁师懋道长结合数十年对道家文化、道家养生及道家医学的深入研究,逐渐发觉辟谷对于解决现代人群的现代都市病具有极佳效果,兼具养心与养生等多重功效。本着悬壶济世之宗旨,袁师懋道长于是决定倾囊相授,将广大养生爱好者引入一条科学实效的健康之道。
历史文献纪录最早的断食疗法临床个案,可以说是阿拉伯医学家伊文西纳(980~1037),他著有《医学典范》,报道如何让病人断食一个月,期间鼓励他们散步、做体操、晒太阳、按摩,于是各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。
三丰祖师是一代丹道宗师,丹道修炼是一个性命双修生命再造过程。辟谷是丹道修持过程中的一种自然现象,所以辟谷在三丰派内丹养生中占有重要地位。辟谷不是目的,而是在辟谷的过程中健身疗疾,强壮身体的同时摆脱食物依赖性,进而净化心灵和开发智慧。
美国一位哈佛.协尔敦博士在1920年于德州创立断食疗法医院,采用断食作为主要的治病手段,医好了五万个各种症候的病人。
大道至简,人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路,走过岁月、走过生活,心里有许多的感慨,一切放下,一切自在;当下放下,当下自在,生活中的很多问题并不需要放在心里,人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到简单生活的乐趣,才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情,首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。我们应该记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去,用最少的浪费面对现在,用最多的梦面对未来。
大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长;不求治病,身心自然调整;不求功能,功能自然显现;你不求大小周天,百脉自然畅通,最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的,才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得
辟谷有严格的理论基础,即丹道中的“炁满不思食”。现在有不少爱美人士为了减肥排毒来辟谷,以为辟谷就是简单饿饭。这样做的后果是身心出现许多不良后果。所以传统的辟谷必须以丹道理论为基础,做到有理有据,而后在有经验老师指导下进行实践,方可达到理想效果。
●练气功要按阶段次序进行,每个阶段有显景,不见显景,不能进行下一个阶段。因此,显景是阶段功夫成就的标志。早则不及,迟则过之。
大道至简,人生亦简。简不是物质的贫乏,而是精神的自在;简不是生命的空虚,而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的,人要学会简单、简朴生活、简捷行事,放下自己的私心杂念,当超出自我欲望的牢笼,当真正忘记自己的思想,忘记自己的意识,进入忘我忘物的状态。
“仙家们”认为人体内含有“三尸”的阴邪,专靠五谷为生,危害人体,经过辟谷修炼,便可除去“三尸”,进而实现长生不死的目的。辟谷最早被先秦方家提倡,后世道教发扬光大,同时也被儒家、佛家、医家应用。
辟谷清理血管垃圾,通畅血管这个生命通道,本身就是对五脏都是大大利好的。因为辟谷期间,主要是服气练功,所以直接就是练肺脏。