伽南导师长期给企业、高校EMBA班和各地书院培训,曾合作过北师大辅仁国学院、北大乾元国学社、北大国发院、中国人民大学EMBA课程班、西安交大管理学院、中山大学DBA博研等众多知名机构。
活动期间,也有少数人出现了低血糖引起的心慌手抖现象,通过营养科血糖监测,及时给予补充备好的糖水,很快就没事。看起来,这样的效果非常喜人。但韦教授对此还抱着一丝怀疑,因为不论是中医的传统辟谷之说,还是现代医学的断食疗法都提倡短期的饥饿有利身体健康,当然也谈到了可能引起的一些反应与危害,例如口苦口干和尿酸升高,但没有人做过大量人群的临床研究,更缺乏全面的实验者身体数据。
“欲德长生,肠中当清”,“羲皇辟谷术”起于先秦,以“练功采气、断食五谷、略食水果”,做到“轻松减肥、快乐养生”。
2014年国庆节期间,韦教授召集体质指数超标的志愿者,免费为他们进行极低能量饮食加瑜伽的综合减肥指导。35名志愿者在医院参加了为期6天的类似低层次辟谷的活动,志愿者以女性居多,青年人为主。活动前对每个人做身体检查,除了测量身高、体重、血压、皮褶厚度、腰围等之外,还检测尿酮体、抽血化验尿酸等生化值,此后每天测体重、腰围、血压等。第一天的食谱包括一杯具有缓泻作用的中药,以后几天均给予水果、温阳补血补气的中药如当归、红枣、桂圆水等,鼓励大量饮水,并加服碱化尿液的药物、矿物质、维生素等。
在哪里找辟谷的老师
韦教授正在指导的一位体重115公斤的24岁男士,在低能量饮食的同时补充蛋白质,住院三天后回家,严格依从每天不同的食谱,一个半月后减了30斤,同时肌肉增加。韦教授再次强调:“体质指数超过35的人,可以尝试在医院监控下间断性实施极低能量饮食疗法,但一定要加强蛋白质的摄入,且食品与药物需要因人而异。”
近年来,余老师通过这种“为无为,道法自然、天人合一”的养生方法,已帮助到许多人解除了身心疾患。为帮助更多人身心愉悦、恢复健康,他曾应邀多次到国内外等地带领道法自然养生(辟谷)公益课程。
对于普通人来说,动辄去医院辟谷显然不方便,如果自行辟谷不可取,那么缩短断食天数的轻断食,是否可行呢?
辟谷真有这么神奇吗?这个在中国道家、佛家流传了几千年的养生之法,能得到现代医学的证实吗?
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通血管。辟谷疏通全身的血管。辟谷可以燃烧血管中的脂肪,从而起到疏通血管的功能。可以防治心脏、脑部等疾病。
瘦身者、慢性病患者,最好能辟谷;其余人员,可自行决定是否辟谷;
道法自然辟谷源自于中医、儒家等中华优秀传统文化。借助大自然力量,净化心灵和排除身体毒素,唤醒身体自愈力,从而达到身心调和舒畅的目的。
许多人自我摸索辟谷期间的食谱,有的是少量蜂蜜水加一点水果,有的是酸奶加麦片粥,不少人甚至光饮水,不达到排出宿便、减肥的目的,便认为效果不够好,殊不知这样的做法正在悄悄地伤害身体,一些原本有疾病的人还可能有猝死的危险。
清留毒。辟谷能够清留毒。人体通过辟谷,能够燃烧身体残留的毒素,同时增强人体的免疫力和应变力,提高人体的免疫功能。
医者医病,易者医命——明伦孔道堂《易理学基础:四柱八字命理》初级班元旦开课
初次辟谷的正确方法
学习如何在瑜伽中进入“流动”,在生活中经验身、心、气的自由。
一位体重151公斤的19岁男孩小黄在母亲的陪伴下来参加活动,因为超胖不仅影响健康,还导致他自卑敏感无法正常上学。在医院的走廊里,记者见到这位男孩,他辟谷了一天半,看起来有些虚弱,正闭目斜靠在柱子上休息。6天之后,记者与焦虑的黄妈妈交谈了一番,黄妈妈表示:“活动这几天,除了教授规定的饮食外,孩子没吃任何其他食物,也坚持尽量完成瑜伽动作,其余时间都在医院里休息或散步,现在已减了6公斤。”韦教授介绍,小黄属于单纯性肥胖,不是疾病引起的,因此可以尝试此法。
辟谷,即“避开谷物”,不食五谷、肉类之意,古代“辟”通“避”,因此读音同避谷,又称却谷、断谷、绝谷、休谷。不管是道教、佛教、基督教,还是印度瑜伽,都有辟谷一说,传说不少圣哲一次辟谷40天之久。《宋史•隐逸传》曾记载,当时有名的道士陈抟老祖在武当山九室岩“服气辟谷历二十余年,但日饮酒数杯”。辟谷若以天数长短来分,3-7天为短期,8-14天为中期,15天以上为长期;若以食物数量来分,有低中高三个层次:低层次为断谷,只食用少量瓜、果、药物;中层次为断食,只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料;高层次为断水,不食任何食物,也不饮水,但需要有人看护。