辟谷很多时候不是功夫，而是一种特殊的生命状态，可以称为“人体特异态”，有些人从不练功，也能辟谷。但要安全、健康、比较持久地辟谷，就一定要服气练功。这样辟谷，就是安全的。这样，人体就会从虚空获得多种我们看不见的高能量物质为维持生命，升华生命。道教认为，人体有两套能量供给系统，一套是普通的“食物链能量供给体系”，一套是“隐形的能量供给体系”，通过意念、呼吸、穴位、经络传导，能从虚空获得能量物质而维持生命状态，并完成生命的超越。通过这些经典、实例看，这套隐形的人体能量供给、转化系统是真实存在的。我曾在辟谷中内视到身体有很多条经脉，从头而下，流动着金色的光流，无所从来，亦无所去，川流不息。至少，以我三十年对辟谷的研究结论与实践经验看，辟谷数十天而能生活得很好，绝不是神话，更不是伪科学，人体隐形能量系统的存在也是真实的。真如李时珍在《奇经八脉考》里所言：“内景隧道，唯反观者能照察之。”
辟谷期出疙瘩是排毒吗
送符时要念四句咒：“奉天济世受用符，点墨成丹辟谷符（长音）。开合阴阳能运气，真命来历用无虞。”一烧，就喝。连续服七天，七七49道符，以后就不要再服了。第一天，喝符时，难免有点饿，有点不习惯。可以吃一点大枣和柿饼，七天之后就不用再吃了，只喝冷开水就行了。
激发潜能。古籍上记载过辟谷能激发潜能的事情，如《中山玉柜服气经》理所说：服气辟谷“一百日，三尸自除，忽而一日，神自内现。但食气五十日，谷气方尽，便可绝诸汤药（汤药帮助辟谷与净化身体），其食出食，当有五色物出，如似脓血，此物既尽，诸腑通达，内视脏腑，如昼所见。若得至此，不得慢泄于人，一旦神功通悟，亦不得辄怀怪异，尤须秘之。”通过服用药物而辟谷五十天后人体会排泄一些浊物，身体才会干净，而后会内视到自己的五脏，逐渐有神通，对神通不要觉得怪异，但要保密，不外泄。2010年，我辟谷36天，期间能内视到自身的经络，是金色的光流。但我未内视到脏腑。气功热的时候，有一些练功者因为辟谷不仅治好了病，还有了“特异功能”。这些可以在过去各派气功资料里寻找。 《太清王老口传服气法》里说：“五通他智，但行之不已，三尸自除。三尸既除，五通何远？”五通指天眼通、天耳通、他心通、宿命通、神足通。今人称之为“人体特异功能”，是人体潜力的超常开发。
张荣堂，浙江省著名气功师，是我国运用现代科学手段对气功辟谷进行检测实验的第一人。上世纪八十年代，他在浙江省中医药研究院的支持与配合下，在国内首创了个体、群体辟谷的科学实验。
严新是把辟谷推向社会，引向科研的第一人。此后，有很多辟谷专家出现。我简要介绍。
高端科研。1986年，气功师张荣堂曾和中国航天研究所合作过，实验在辟谷状态，进入航天测试机房，测试他在航天仪器快速旋转时他的抗眩晕能力。他成功了，航天科学家对他评价极高。1988年，他在海军总医院与当时从事免疫学、气功学结合研究的冯理达教授合作研究辟谷，他在科学家的检测下辟谷21天，获得成功。
至于丹道辟谷，另有秘妙，非轻易可学可明。上辟谷发展史已经谈到了丹道辟谷的理论和妙用。
闭息鼓腹法很重要，《延陵先生集新旧服气经·秘要口诀》里说：“夫服气多方，若非鼓努之法，不为真妙。……夫鼓努法，本服自然元气，流布脏腑，气既长存，人即不死，何暇于外，思虑吸引外气？”
辟谷第几天是肝脏排毒
下面十二类辟谷方法，是简单分类，详细分，不下二十种。以养生治病为主。主要有服气辟谷、咽津辟谷、观想辟谷、导引辟谷、信息辟谷、丹药辟谷、果蔬辟谷、咒诀辟谷、道术（法术）辟谷（如针灸辟谷、点穴辟谷、禁术辟谷、符水辟谷、象数辟谷，咒诀辟谷也可以归到道术辟谷里。）、自然辟谷、禅定辟谷、无为辟谷。
道教认为，人体有两套能量供给系统，一套是普通的“食物链能量供给体系”，一套是“隐形的能量供给体系”，通过意念、呼吸、穴位、经络传导，能从虚空获得能量物质而维持生命状态，并完成生命的超越。通过这些经典、实例看，这套隐形的人体能量供给、转化系统是真实存在的。
第一次辟谷要几天为好
1985年甘肃道教协会成立时石至云参会，其时已76岁，对《黄庭经》、《参同契》颇有研究。常见的辟谷药物大都是滋补性的，如黄精、白术、何首乌、茯苓。施仁潮教授的《辟谷轻身术》一书的下半部分，讲辟谷丹方与辟谷药物，他是中医专家，结合中西医药理药性来分析这些辟谷药物的作用，非常全面。
自然能随时随地自然而然地沟通天地万物中身心需要的能量，能量又能转化成身体所需要的物质。这之间的转化机制我们还不清楚，也难以用目前的理论解释，古典理论叫“气化论”，是气在转化、互化、生化、变化，生生不息，化化不已。这样的修为、境界是存在的，所谓“神仙不食人间烟火”就是这样的。
我们开篇谈到屠呦呦与葛洪相遇而获得的伟大成就，葛洪《肘后备急方卷四·治卒绝粮失食饥惫欲死方第三十五》里有辟谷丹方：松脂十斤，五度以水煮过，令苦味尽，取得后，每一斤炼松脂，入四两茯苓末，每晨水下一刀圭，即终年不食，而复延龄，身轻清爽。
救灾脱险。从汉代于吉、晋代葛洪时代，辟谷就有救荒救灾难的作用。很多中医书里、道书里有“辟谷救荒”之方。《本草纲目·黑大豆》云：“仙方，修治末服之，可以辟谷度饥。……，每食后，磨拭吞三十粒，令人长生。”“晋惠帝永宁二年，黄门侍郎刘景先表奏，臣遇太白山隐民，传济饥辟谷仙方，臣家大小七十余口，更不食别物。若不如斯，臣一家甘受刑戮。”刘景先传的方子是炼黑大豆的辟谷的方子。我们开篇谈到屠呦呦与葛洪相遇而获得的伟大成就，葛洪《肘后备急方卷四·治卒绝粮失食饥惫欲死方第三十五》里有辟谷丹方：松脂十斤，五度以水煮过，令苦味尽，取得后，每一斤炼松脂，入四两茯苓末，每晨水下一刀圭，即终年不食，而复延龄，身轻清爽。
女性辟谷后的排毒反应
又《还真集》云：“湛然不动者，谓之定。定中觉灵者，谓之慧。”又，白玉蟾云：“以虚无之境界，为静定之工夫。”此诸仙翁之所言定也。未有性不定而可谓之成道者。
闭息鼓腹法很重要，《延陵先生集新旧服气经·秘要口诀》里说：“夫服气多方，若非鼓努之法，不为真妙。……夫鼓努法，本服自然元气，流布脏腑，气既长存，人即不死，何暇于外，思虑吸引外气？”闭息鼓腹就是鼓努之法，能激发体内元气运动流布。此书写了具体的方法：“握固鼓气，以满天关，调匀为度，后闭口而咽之，即努腹。讫，徐徐出神庐中气。其神庐中当修治之，鼓努每须相应，一鼓一咽一努为相应也。气鼓咽之时，天关莫开，恐生气入腹而为疾也。”天关是口。
还有很多气功界的辟谷人物，如天津的郭善儒、山东的于来、东北的南练禅、四川的曾庆余、浙江的邵邻相、西安的沈鸣岐，对辟谷都有很深的研究，不一一介绍了。
讲辟谷的作用，简单地分为七类：却病健身、美容轻身、修道筑基、开发智慧、激发潜能、救灾脱险、高端科研。下面简述之。
救灾脱险。从汉代于吉、晋代葛洪时代，辟谷就有救荒救灾难的作用。很多中医书里、道书里有“辟谷救荒”之方。《本草纲目·黑大豆》云：“仙方，修治末服之，可以辟谷度饥。……，每食后，磨拭吞三十粒，令人长生。”“晋惠帝永宁二年，黄门侍郎刘景先表奏，臣遇太白山隐民，传济饥辟谷仙方，臣家大小七十余口，更不食别物。若不如斯，臣一家甘受刑戮。”刘景先传的方子是炼黑大豆的辟谷的方子。
