脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
从那时起，三五天、十几天的辟谷不算，光21天的辟谷我就进行过八次，最近一次21天辟谷2015年2月4日结束。现在我早就可以自主辟谷，随时随地，只要做个深呼吸就可以马上进入辟谷状态-不吃不饿，这对于经常外出旅行和出差的人，是多么适用的技能啊！火车上的饮食又贵又差、街上的饭店难免遭遇地沟油，我选择辟谷，即安全又省钱！
（三）德国人对于小白鼠的饮食也做过一系列的实验：把小鼠分为两组，一组饮食充足，二组断食供水，重复几次之后，再次体检，发现“辟谷”的小白鼠各种生命指标比另一组大大提高，寿命也延长了40%，最重要的是，多次辟谷的小白鼠体内没有癌细胞存活。这无疑是一个重大的发现，难怪在北京的一个讲课现场，一个教授（当时是辟谷学员）神神秘秘的告诉我：每年三次辟谷，每次15天，人就终生不会得癌症。还给我列举了大量的数据报告。我相信实例应该比报告更具备说服力，所以，我们将用余生去不断的印证它的真实。
2016年7月，张爱军带着爱人、和即将赴美读研究生的女儿去了趟四川知名胜地稻城亚丁，期间回顾过往，感触良多。
张爱军是知名企业河南天丰集团的高管，他曾是国营军工企业新乡760厂最年轻的管理人才之一，28岁做处长，管着200多名职工。上世纪90年代初国企市场化改革中，新乡第一家置业公司，第一家物业公司，就出自张爱军之手。
尽管辟谷期间体重会有所下降（因为身体里的废物会得到清理），但是辟谷结束之后，肠胃功能增强了，在恢复饮食之后，对食物的吸收能力也会增强，从而会让身体变得更强壮。
针对不同的亚健康，常规治疗很多都是治标不治本，而且“是药三分毒”，药物的摄入也会加重五脏六腑的负担，导致身体情况越来越差，引起其他并发症。央视发文：中国每年因输液导致的直接和间接死亡高达10万人。汶川地震死亡8万多，举国哀悼，而每年因输液死亡的这些人，谁来为他们买单？
人体又好比一套精密的机械设备，运行几十年来从来没有停产检修过，辟谷给人体提供停产检修的机会，可以再生很多已经丧失或减弱的功能，这就是辟谷在一些人身上体现出令人惊奇效果的根本原因。
2016年5月，新乡这家胡耀中古法养生线下会所还在装修时，他就来过几次。在当地商会与何长雷认识后，听着老何的介绍，一开始觉得那些说辞是忽悠、洗脑，但在这个养生会所里谈起成功辟谷的人越来越多，“总不可能这么多人来忽悠我一个人吧”，于是，他下定决心要参加一次。
古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明，无练功史的学员经过自身特殊体验，也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用，与一般气功相比也有它独特的效应，其为治疗现代文明病找到了一种较为理想的方法。
辟谷初期如何克服饥饿感？答：真的出现“饥饿感”就要进食，但“空腹感”是辟谷早期正常和必然的感觉。可以通过：
以上要求只适合辟谷21天以下学员，辟谷更长时间学员需向老师咨询，提供特别方案。但七天后均可恢复正常饮食，但仍应控制食量，同时不要食用过于油腻、坚硬等不易于消化食物。严禁暴饮暴食。当然复食时间越长越好。
辟谷可降低三酸甘油酯和胆固醇、对高血脂症和心血管系统病症有治疗作用。
我是2012年6月15-17日在郑州参加胡耀中先生亲自授课的辟谷班的。我是《道德经》所说的“中士”，本来半信半疑：两顿不吃饭就会头昏眼花，怎么可能两周、三周不吃饭？！14日在广州大吃大喝了一顿，晚上坐飞机到郑州，15日早饭就没吃，一天下来真的没有饥饿感，于是信心大增，决定辟谷21天！因为怕回家受到家人干扰，干脆18日坐火车去青海出差，接着又先后去兰州、银川、呼和浩特、通辽，7月5日回到沈阳，6日开始复食。
整整21天，一点食物都没吃，只喝白水（有时喝点淡盐水），真的不吃不饿、有精神有气力。最大的“痛苦”可能就是嘴里没味道，很难过，于是一天刷好几遍牙。这21天有意放慢生活节奏，但几乎每天都有活动，有时连续谈话3-4小时，还到青海湖旅游一圈，日月山口海拔3520米，还租骑了自行车，没有异样感觉，也没有高原反应。辟谷头三天大脑反应有些迟钝，三天后变得比原来还清醒，睡眠时间也变少。
鹰，是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄可达70岁，要活那么长的寿命，它在40岁时，必须做出困难又重要的决定。当鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效的抓住猎物，它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛，它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长的又浓又厚，使得飞翔十分吃力，它只有两种选择：等死或经过一个十分痛苦的更新过程-150天漫长的蜕变。它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢，并停留在那里，不得飞翔。鹰首先用它的喙击打岩石，直到其完全脱落，然后静静的等候新的喙长出来；它会用新长出来的喙把指甲一根一根的拔出来；当新的指甲长出来后，它便用它把羽毛一根一根的拔掉，5个月以后，新的羽毛长出来了，鹰开始飞翔，重新再度过30年的岁月。
总之，辟谷要从短期开始，如果身体允许，可以先进行一个星期的辟谷，使身体先适应，第二次，再实行两个星期的辟谷，身体会感到很轻松，而且会产生良好的效果，达到辟谷治病的目的
美国营养学教授马凯博士的实验证实，让老鼠每周辟谷两天，非但不容易生癌，而且其寿命会延长一倍。加州大学老化研究中心华福特教授经三十年动物实验后，现在自己每周辟谷一至二天，相信人类亦可由辟谷而获得健康。这里的辟谷绝非滴水不进，多喝白开水，蔬菜、水果亦可多吃，因为它们所含丰富的纤维素对人体环保功不可没。
