我们所有的问题都不在周遭的环境和周遭的人，我们一直这样继续将责任丢到别人身上，那是不对的。如果你真的想要改变自己，那么你应该很清楚，每一个责任都是你自己的。你无法从他人这里获得你想要的，你的父母，你的伴侣，你的孩子，都不可能。
当全部的惊吓和恐惧都释放完以后，我的每一口呼吸都是深呼吸，每一口呼吸都能直接进入到丹田，非常的深沉。接着，我开始笑，是我的腹部在笑，我一边笑一边说：“怎么还能这样笑！”。那是从生命的深处发出来的笑声，我笑得完全停不下来，所有的笑声都是从腹部出来的。我一边笑一边说：“我终于自由了，我终于可以真正的笑了！”
从前的我活在焦虑中、活在恐惧中，终日忙碌，却做不好一件事情。现在的我平静、喜悦、快乐，每天我可以处理很多项工作任务，却不觉得这是在工作，工作就像玩耍一样，让我开心。
我观察到自己无法表达内心的愤怒，我看到自己一直都在压抑、忍耐、逃避。我用防御、遗忘，无意识地来掩盖我的恐惧。我所有的问题，大部分是童年的经验和记忆在重播而已。
你必须听命于你的心，而且跟着它走，不管付出什么样的代价，那个代价永远都是便宜的。任何你必须失去的，就让它失去，如果你听命于你的心，那么你将会是最终的胜利者，那个胜利属于你。
你将会很惊讶地发现，当你将所有的责任都扛在你自己的肩膀上，你就是世界上最自由的人，最快乐的人。不管你生活在哪里，不管你是结婚还是单身，不管你有多少财产，有多少车子和房子，你都能活在自由里，活在宁静里，你的天赋与潜能也终于开始展现出来。
最重要的是，曾经的我总是很难赚到钱，经常要拿家里的钱出来补贴公司，这让先生很不开心，也让我感到羞愧。现在对我来说赚钱是一件非常轻松、毫不费力的事情，每一年公司的业绩都在翻倍的成长。我不用去想要如何赚钱，只要思考我喜欢做这件事情吗？我想去做吗？这件事情能带给我快乐吗？这件事情有意义吗？
如果你真的渴望自由，渴望活在当下，渴望活在爱中，那么将你的工作、你的生意变成你的静心。
静心和你的本性或者说本质相关，你的本质有很多面：智慧、喜悦、感恩、爱、宁静、慈悲……你的本质是无限的。
我们要做的是，把心灵的成长视为优先，而物质的进步只是对它的一个帮助。如果将你生命的全部能量都贡献给物质的进步，那么物质、金钱会引导你进入很深的挫折，最后会引导你进入无意义的生活。
只有静心能够帮助我们觉知到自己的伟大和潜能，只有静心能够帮助我们发展出自己天赋的通道，能够使潜能增长，能够找到一个合适的方式去表达它。
2012年，我认识了诺肯佐拉老师，通过老师的课程，我知道生活中所有的问题和苦恼并非因为别的人或事引起，而是内在小孩过去的记忆所产生，我唯一能做的就是像剥洋葱一样一片一片清理过去的记忆。
当潜意识中一直深藏的记忆全部表达出来后，我的身体感觉到麻，从双腿开始，抖动渐渐地蔓延到全身，我感到害怕，一边哭一边不停地说：“我害怕、我好害怕……”。腹部丹田的位置也开始强烈地震动，这个震动往上到身体，到手臂，到我的脸庞，到我的牙齿。我感受到一波比一波更加强烈的恐惧，我非常的害怕。当时的我怕得只能说两个字：“我怕、我怕……”，然后我的嘴完全麻木了，说不出话来，这就是当我们处于惊吓状态时身体的反应。
当我通过个案进入到自己内心深处，发现自己没有办法说出话，我的嘴巴好像是被封住了，根本张不开。我没有办法表达自己，只能发出“啊、啊、啊”的声音，好像一个哑巴一样。原来从小到大我的听话，我的乖，是因为我压抑了自己，无法表达自己真实的情绪，真实的感受，无法说出自己真正想说的话。我发现我的内在隐藏着很深、很隐秘的恐惧，我一直都没有认识自己内在这个受到惊吓的小女孩。
我开始花时间去学习，去了解自己。观察自己在生活中是如何进入到受惊吓状态。
我们每个人都有一个受伤的内在小孩，我们遗忘了它。这趟心灵之旅，为我带来深度的悲悯，当懂得自己曾经走过的历程时，就会懂得别人的创伤。
